Jaro ťuká na dveře a na člověka padá únava. Těšíme se na sluníčko a na to že budeme moci být více venku a zatím jsme zesláblí, unavení a bez chuti do práce. Tak to je jarní únava. Jarní únavě je ale důležité předcházet prevencí a to během celého roku. Nestačí se pokoušet napravit své nedostatky až když únava přijde, ale během celé zimy bychom měli myslet na to, aby naše tělo mělo dostatek těchto důležitých látek a na jaře se pak únava vůbec nedostaví. Jarní únava má hned několik příčin.
Bojujte proti stresu
Stres je faktor, který sám o sobě vyvolává v těle ochabnutí a velkou únavu i bez té jarní. Je proto potřeba proti němu účinně bojovat. Se stresem se lépe vyrovnáte fyzickou aktivitou, která vyplavuje do těla hormony dobré nálady a pomáhá se tak se stresem lépe vyrovnat. Proti stresu můžete nejlépe bojovat důvěrou ve vyšší Stvořitelovu moc. Je úlevou zjistit, že je nad námi Bůh, někdo, kdo má větší moc než my sami a kterému na nás záleží. Pokud budeme Boha hledat, uvěříme v jeho syna Ježíše Krista a vložíme s úlevou svůj problém do Jeho rukou, on sám bude jednat. On to totiž slíbil, a jak můžeme ve svém vlastním životě potvrdit, On své sliby plní.
„Svou cestu svěř Hospodinu, doufej v něho, on sám bude jednat."(Bible -Žalm 37,5)
Všechny body, které pomáhají účinně bojovat i předcházet jarní únavě a nejen jí, ale všem nemocem, vycházejí z původního plánu, který měl Bůh pro lidi, když je stvořil. Můžeme se o nich dočíst v té staré vzácné knize Bibli. V dnešní době se těchto principů chopili lidé vedoucí k New age a východní medicíně, ale pravdou zůstává, že jsou to principy dané Bohem při stvoření světa, zapsané v Bibli dávno před tím, než východní náboženství vůbec vzniklo. Jsou to:
1) Správná přírodní a jednoduchá výživa - jídlo ovlivňuje způsob, jak se cítíme, a naši schopnost radovat se ze života.
2) Dostatek pohybu - tělo bylo sestrojeno k pohybu. Hned při stvoření dal Pán Bůh člověku práci.
3) Pravidelný pitný režim - dostatek tekutin, vhodný výběr nápojů (voda, bylinkové čaje). Dále do této oblasti patří vodoléčba (perličkové lázně, koupání), sauna.
4) Dostatek slunečního svitu. Vitamín D potřebujeme pro dobrou činnost imunitního a nervového systému.
5) Střídmost - vyhnutí se všemu, co naše zdraví poškozuje. Důležitý je vyvážený denní program.
6) Pobyt na svěžím a čistém vzduchu, procházky přírodou, správné dýchání.
7) Potřebný odpočinek. Většina dospělých potřebuje osm hodin kvalitního spánku za noc a relaxaci nejlépe v přírodě.
8) Důvěra - často zanedbávaná duchovní dimenze našeho zdraví je pro šťastný život stejně důležitá jako všechny ostatní. Důsledky stresu, starostí a pocitů viny na sebe nedají dlouho čekat a připraví nás o životní sílu i zdraví, pokud to vše nesvěříme do Boží moci. Je potřeba Boha hledat a On se nám pak poznat dá.
Krásné jaro plné síly a energie vám přeje ZiskejZdravi.cz