NADVÁHA - PŘÍČINA STRESU

Nadváha (či obezita) patří mezi hlavní stresory v životě člověka. Je vnímána jako nadměrná zátěž jak nosnou stavbou našeho těla - kostrou, svaly, klouby atd., tak také emocionálně. Výrazně ovlivňuje hodnocení sebe sama, tedy vědomí vlastní hodnoty. Co se fyzického stresu týče, tak např. nadměrný tlak na kosti způsobuje jejich „obrannou" reakci, při které kosti uvolňují v malém množství vázaný vápník. Problémem se stává to, že se toto malé množství vápníku uvolňuje současně v celém těle, a tím vzniká náběh na osteoporózu. Dále musíme vzít v úvahu metabolismus v tkáních, který je navíc. Všechnu tu výživu, transport vody, odvod odpadních látek atd. Při každých 2,5kg váhy navíc vzniká pro tělo potřeba zajistit nové tepny v délce téměř 6,5km... , k tomu vytvořit potřebné množství krve, zvýšené požadavky na játra, ledviny, atd. Při nadváze skutečně platí, že se zde kupí jeden stres na druhý.

STRES CHEMICKÉ POVAHY

Přejídání vytváří stres na chemické (metabolické) systémy těla. Musí být vytvořeno zvýšené množství tělních chemikálií a enzymů k metabolizaci stravy, vzniká potřeba většího množství energie k zásobování všech metabolických a transportních systémů těla k absorpci živin, a také po játrech je vyžadováno větší množství práce. Právě přetěžování jater je jednou z hlavních příčin předčasného stárnutí a zpětného pronikání nedostatečně zmetabolizovaných živin a odpadních látek zpět do krve. Důsledkem je potom nevhodné složení krve jak z hlediska chemického složení, tak její konzistence. Krev je hustá, těžce se dostává do krevních kapilár. To vyvolává zvýšené nároky na činnost srdce a může se lehce vyvinout chronické poškození jakéhokoliv článku tohoto řetězce. Akumulace těchto nedostatečně zmetabolizovaných živin a odpadních látek nakonec vede ke zvýšenému cholesterolu, triglyceridům, vysokému krevnímu cukru, železu, soli, přetíženým ledvinám a zvýšené tvorbě červených krvinek. Tyto zvýšené hodnoty právě ve vzájemné synergii výrazně přispívají k předčasnému stárnutí. Pokud takto začíná již mladý člověk, stárne podstatně rychleji, než by měl. Jelikož játra a ostatní orgány, podílející se na metabolizaci potravy, nemají jak informovat svého majitele, že je systematicky přetěžuje, začíná se daný člověk cítit permanentně unavený. Pocit slabosti, neschopnost podat rozumný výkon a již zmíněná stálá únava je to jediné, co je pacient schopen svému lékaři sdělit. Tyto projevy mají svůj původ právě v přejídání (i když se to tak vůbec nemusí jevit) a v rodné sestře přejídání - nedostatku pohybu či fyzické aktivity.

Je zde poměrně snadné řešení této situace. Uber na jídle a přidej na cvičení. A není zde myšleno nějaké dření do úmoru v posilovně..., jde o věku a zdravotnímu stavu úměrný pohyb jakoukoliv formou, počínaje krátkými procházkami kolem vašeho domu, přes práci na zahradě, mírné posilování a strečink až po skutečný, tréningový program, sestavený fyzioterapeutem či jiným profesionálem.

DUŠEVNÍ STRES Déle trvající duševní námaha (např. typicky sedavé zaměstnání s monitorem počítače před očima po celý den), také dává přirozeně vzniknout stresu. Zjednodušeně a pro příklad popsáno: elektrické impulsy, přenášející myšlenky v mozku, se při duševní námaze (práci) pohybují horizontálním směrem. Naproti tomu el. impulsy, předáváné do mozku ze svalů těla (při cvičení nebo při manuelní práci), se pohybují vertikálním směrem. Tyto dvojí impulsy na sebe narážejí a tím se navzájem ruší. Člověk to potom subjektivně pociťuje jako příjemnou protiváhu duševní činnosti. V mozku vznikají nervová spojení, která mají tendenci stát se trvalými, když se dotyčný jedinec dlouho zaobírá ať už nějakou negativní myšlenkou, či trvale duševně namáhavou prací. A právě jiný nervový stimul, přicházející do mozku ze svalů, tato propojení přerušuje.