Nízký krevní tlak je žádoucí, a evidentně čím nižší tlak tím lépe. Z lékařského hlediska nepoznáme, jestli je krevní tlak příliš nízký, kromě případu traumatu. Když je krevní tlak nízký, pokud je pulsní tlak dostatečný na to, aby udržel cirkulaci, je to považováno za normální. Pulzní tlak je rozdíl mezi systolickou a diastolickou hodnotou (vysokou a nízkou hodnotou) naměřenou při určování krevního tlaku. Průměrný pulsní tlak je 40; pokud klesne pod 10, není dostatečný k udržení oběhu.

Neznáme přesnou úroveň, při které vysoký krevní tlak začíná škodit, ale statistická srovnání ukazují, že cévní onemocnění se vyskytují častěji při vyšším krevním tlaku. Jelikož se zdá, že vysoký krevní tlak je dědičný, ti, v jejichž rodině se vyskytuje vysoký krevní tlak, by měli být obzvlášť opatrní ve všech bodech, které jsou jmenovány k předcházení této poruchy. Následující body jsou uvedeny, aby pomohly lidem udržovat normální krevní tlak:

1. Cvičení je důležité, aby se udržoval zdravý tonus krevních cév. Vyrovnává „napětí" mezi autonomní a somatickou částí nervového systému, a očišťuje krev od nadbytečného tuku nebo cukrů. Věnujte se nějaké užitečné práci, jako např. práce na zahradě v mírném tempu, po dobu asi jednu hodinu denně. Tempo by mělo být rázné, ale nikoli prudké. Práce venku bývá prospěšnější, než práce uvnitř. Dokonce i pocit uspokojení z dobře vykonané práce má stabilizující účinek na krevní tlak.
2. Dvakrát denně běhejte na místě kvůli snížení krevního tlaku.
3. Počínaje svaly nohou, stehen a zad, napínejte svaly co možná nejvíce a vydržte několik vteřin. Postupně povolujte. Dále napněte svaly břicha a hrudníku. Opakujte napínání a pomalé uvolňování v těchto oblastech, dokud napětí neodejde. Pokračujte pažemi, na krku a na hlavě. Cvičte tuto sestavu dvakrát denně.
4. Abyste spotřebovali nadbytečnou nervovou energii, udělejte si pro uklidnění dlouhou vycházku rychlým tempem. Soustřeďte se během chůze na krásy přírody, oblohu a stromy, kameny a květiny. Životní stres může být z velké části omezen vhodným cvičením, stravou, která není stimulující a vhodnou životní filozofií. Během dne by nemělo být tolik stresu, aby způsobil, že se zdravý člověk zhroutí, ať už mentálně, nebo fyzicky. Dlouhá vycházka rychlým tempem, nebo energické zahradničení může snížit nervové vypětí.
5. Třikrát denně procvičujte hluboké dýchání. Tyto cviky spočívají v tom, že se zhluboka nadechnete, zadržíte dech a napočítáte do dvaceti. Vydechnete a napočítáte do deseti. To můžete dělat i během řízení. Zopakujte dvacetkrát až šedesátkrát.
6. Strava je důležitá z pěti důvodů:

   
   a). Jezte jídlo, které nestimuluje, které neobsahuje kofeinové nápoje, čokoládu, alkohol, koření, a fermentované či staré produkty. Tyrasin - látka obsažená v sýru se rozpadá na tyramin, což je chemická látka schopná zužovat krevní cévy a přivodit bolest hlavy, nebo zvýšení krevního tlaku. Pro všechny by bylo lepší, kdyby vyloučili sýr, aby si krevní cévy uchovaly zdravé reakce.

   b). Jezte málo koncentrovaných produktů, ale libovolné množství ovoce, zeleniny, a celozrnných obilovin - jídel, která nejsou koncentrovaná.

   c) Kvůli prevenci vysokého krevního tlaku nepoužívejte víc než jednu až jednu a půl čajové lžičky soli denně. Jedlá soda a kypřící prášek do pečiva mají také vysoký obsah sodíku a jsou nezdravé i jiným způsobem. Měli bychom se vyhýbat veškerým pečeným potravinám, které obsahují tyto látky.

Poté, co byl zjištěn vysoký krevní tlak, musí být na čas vyřazeny sůl, jedlá soda, prášek na pečení, většina antacidů, dokonce i zubní pasta a všechny ostatní zdroje sodíku, dokud krevní tlak nebude mít normální hodnoty a nebude stabilní. Nezapomeňte, že sodík je obsažen v mnoha volně prodejných lécích a v lécích na předpis. Sodík je přítomen ve většině antacidů.